Skákání na trampolínách je zábavná, veselá činnost, kterou si zamilují hlavně děti. Když se trampolína poprvé objeví na zahradě, jsou to většinou ony, kdo ji otestuje. V mnoha rodinách se také pořizují trampolíny právě pro děti, dospělí postávají stranou, nebo jen nesměle vyzkouší odrazovou plochu, a tím to končí. To je ale chyba, protože je to vynikající nástroj, s nímž lze posilovat svaly nohou a zároveň zlepšit kondici, zvýšit vitální kapacitu plic, posílit lymfatický a imunitní systém a podpořit dobrou náladu.
Nenechte vaše nohy zahálet – současná doba je plná nástrah, to si uvědomuje snad každý, ale ne všichni počítají s tím, že některé nástrahy se tváří docela nevinně. Kupříkladu sedavé zaměstnání a stroje, které usnadňují manuální práci. Dříve byli lidé na nohou od rozbřesku až po soumrak, těžce pracovali např. na polích a byli v takové kondici, kterou bychom jim mohli závidět.
Vozíme se v autech, dáváme jim přednost i před autobusy a vlaky, protože je to od zastávky domů daleko. V práci sedíme v kanceláři, a pokud pracujeme manuálně, většinou jde o mechanizovanou záležitost.
Kdo si dobře uvědomuje, že by měl více sportovat, zpravidla obuje tenisky a jde si zaběhat. To je jistě chvályhodné, ale ne vždy je pro venkovní běhání ideální terén a podmínky, a zároveň při běhání dochází k namáhání kloubů, což je zvláště u lidí s nadváhou jistým zdravotním rizikem.
Na trampolínách jste oproštěni od dopadů na tvrdou podložku, odrazová plocha je dostatečně měkká na to, abyste se při skákání cítili příjemně, a mohli zapojit všechny svalové partie nohou. V první řadě budou důkladně procvičená lýtka. Spolu s nimi poznáte svalovou námahu i na stehnech a hýždích. Můžete skákat snožmo, anebo střídat výskoky na jedné noze, nohy můžete mírně pokrčit, zvedat kolena při výskoku k bradě, roznožovat, nebo se pokusit na velkých trampolínách 305 Beanbag pod dozorem o nějakou akrobacii.