Někteří lidé nemají takové štěstí, že by mohli sportovat na profesionální úrovni. A proto musí volit sporty oddechové. Například při bolesti zad nebo artritidě. Sporty, kde musíte být často ohnuti, předkloněni v křížové oblasti a rychlé otáčení. Určitě nejsou vhodné. Ale naopak třeba plavání je při bolestech zad naprosto ideální. Uvolňuje totiž svalstvo, klouby a napomáhá celkové fyzické kondici. A úplně největšího uvolnění docílíte plaváním stylu na znak. Kdo trpí problémy s klouby nemusí čekat na první projevy až do důchodového věku. První příznaky se totiž objevují už kolem 35 roku života.
Při problémech s klouby je vhodné vyzkoušet sport nord walking. Je to chůze s hůlkami. Při této chůzi spálíte až o 50 procent více energie než při obyčejné chůzi. Nejlepší je začátky absolvovat pod dohledem odborníka. Ten Vám s prvními krůčky ochotně a rád pomůže. Jako další oddechový sport se považuje jízda na kole. Ono totiž skoro každý sport se dá dělat na oddechové úrovni. Můžete jezdit buď na kole venku a nebo doma na rotopedu. Záleží co Vám více vyhovuje. Pilates Vám zase pomůže při technice správného dýchání a při poruchách pánevního dna. Díky tomuto cvičení se zlepší celkové držení Vašeho těla.
Spirální stabilizace páteře je cvičení s elastickým lanem. Pomáhá výrazně regenerovat a ulevovat od bolesti meziobratlových plotének celé naší páteře. Další výrazné uvolnění přinese i kyčlím a kolenům. Můžu Vám to jen doporučit. A nejen oddechové sporty slouží k ulevování od bolesti. Můžeme si také vyzkoušet sport k relaxaci nebo pobavení. Kdo někdy vyzkoušel třeba kulečník určitě bude souhlasit. Kulečník, šipky, stolní fotbal a nebo golf. Pomohou nám s nadbytečným stresem. A když se dostaneme ven mezi lidi je to jen další plus. Tak který oddechový sport bude pro vás ten pravý?